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第155章（第1页）
“……”傅亦深沉默了几秒。
他想象了一下，林栖的脑袋拼在自己的体格上……画面太过冲击，把他的瞌睡彻底震飞了。
“……新手有新手的节奏。”他斟酌着措辞，尽量让自己的语气听起来不那么像是在泼冷水，“你之前完全没经历过专业的训练，急不得。”
他穿上拖鞋往卫生间走：“先洗漱吃饭，待会儿我们就从制定计划开始。”
林栖紧跟在他身后，像一条甩不掉的小尾巴，隐隐露出崇拜的眼神。
*
吃完早餐，傅亦深让林栖在阳台的懒人沙发上坐着，自己去书房拿来纸笔。
阳光从云层后面透出来一点，薄薄的光落在阳台的花草上，绿萝的叶片依旧油亮。
林栖盘坐在沙发里，手掌撑着下巴，看着傅亦深在对面坐下，把两张A4纸摊开在茶几上。
“先从有氧开始。”傅亦深在纸上写了几行字，字迹工整隽秀，“每周三到四次，每次三十到四十分钟。跑步机或者椭圆机，你自己选。”
林栖点点头，腿挂在沙发边晃了晃。
“然后是力量训练。”傅亦深继续写，“上肢、核心、下肢，循环着练。前期先用自重或者小重量，先把动作做标准。”
林栖听不懂，问了一句：“可以瘦腰吗？还有练臀？”
傅亦深抬头看他一眼。目光从他的脸上往下移，落在他腰侧，再到他坐着的地方。
天气逐渐升温，林栖在家的穿着越来越轻薄。睡裤的裤腿松松垮垮，露出一截白皙纤瘦的小腿和脚踝。
傅亦深对林栖全身数值的了解，或许比他本人还清晰。他觉得林栖说的这两处，目前的手感刚刚好。
他放下笔，迟疑地看向林栖的眼睛：“你是想练这种？”
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